來談談這次懷孕吃的補品吧!我遇到的婦產科醫生,都是強調不需要另外補充額外的營養品,食補最好,所以這兩胎,我除了初期有吃葉酸之外,其他維他命都沒有很認真地在吃。第一胎中期有吃新寶納多(但一罐也沒吃完),這一胎我覺得吃了對排便有影響,所以大概只吃了不到兩個星期就停了吧。醫生說沒問題,因為維他命怎麼說都還是化學物品,平常飲食均衡比較重要!


網路上很多懷孕初期中期後期要補充什麼什麼的,我往往都直接跳過,因為我覺得我平常吃得夠好了,不需要另外補充,所以當朋友問我要不要吃魚油鈣片什麼的,我沒辦法給建議,因為我都沒有吃。但是飲食上,我有特別注意均衡,這一胎,吃了很多蛋白質,我原本就喜歡吃蛋、豆腐、豆漿、cheese這一類的東西,所以從初期到後期,我相信我的蛋白質攝取相當足夠。


上一胎很忌口,只要書上說容易引發過敏的食品,我絕對不碰。這一胎老實說偷懶了些,除了蝦蟹薏仁木瓜和花生不吃之外,其他都會吃!最大的差別就是巧克力和奇異果了!我原本就不是個愛吃甜點的人,但這一胎尤其是後期,幾乎沒辦法控制想要吃巧克力的慾望,看來小的以後會是個巧克力人唷!^^也有人說,吃了巧克力大人胎兒心情都會變好,所以我就沒有刻意不吃啦(但當然也沒有吃太多)。


有毛的水果據說也容易引發過敏,第一胎很節制,但這一胎奇異果吃好多!夏天奇異果好好吃,尤其是黃金奇異果,營養超豐富。雖然販賣的小姐說,黃金奇異果沒有毛,適合連皮吃,但我還是只有挖果肉吃。


吃奇異果我通常都是早上空腹配無糖優格,也讓我的排便很順暢。沒懷孕前就習慣喝優酪乳,但即使號稱無糖的仍然有加寡糖,所以懷孕後就改吃全無糖優格。我非常推薦一家snow factory雪坊,一些百貨公司有櫃,是由兩個台大年輕人創業的,相當天然,不習慣的人會覺得有點酸,但我很喜歡。一個星期我可以吃掉一桶,但常常去買都缺貨,後來發現總公司就在我娘家旁邊,於是我都直接去他們的工作室買了。兩個好年輕又好謙虛的年輕人,做出這樣健康的食品真的是非常厲害,要給他們多鼓勵鼓勵!


這一胎鈣質部分我大多靠魚類、cheese、豆漿、優格、牛奶和其他食材來補充,上一胎沒有喝太多牛奶,也是聽說容易引發過敏,但後來知道,只要媽媽本身不會對牛奶過敏就比較沒關係,所以這一胎多樣攝取。豆漿依舊是自己煮自己打的,沒有過濾直接把打碎渣渣一起喝下去。已經很習慣這樣的口感,所以覺得自製豆漿更加綿密,沒有加糖,非常營養。


懷金豆時大概因為是女兒又是頭胎,什麼都注意,吃了好多罐燕窩,希望讓女兒皮膚漂亮。我不知道有沒有效,這一胎,從燕窩變成了白木耳,我妹抗議,說兩胎差太多了吧!但燕窩和白木耳的功效是相當的啊,還便宜太多,要省錢才能養更多的孩子啊~~~~~紅棗枸杞白木耳,我很常煮,丟到電鍋就解決了,有飽足感又高纖,優點多多,我沒有另外加糖就這樣吃,已經夠美味了,正常人加點糖會更好吃。


另外,在初期和後期我都有喝滴雞精,廠牌很多,我喝過兩種:田原香和金牌大師,都好喝,田原香價位比較高,但兩種品質都很優良。我覺得滴雞精不要冷了才喝,會有一點噁心,熱熱的喝好舒服,就算沒有養胖胎兒,對自己身體也好。以前我媽生病的時候,自己買土雞來滴,那樣的滴雞精有夠好喝,連金豆都愛,但比較麻煩,原本我媽還說這胎我們再來自己滴,太傷本了啦!喝這種包裝式的就可以了。


這一胎我吃的蔬菜量也遠大於過往,原因之一就是有一點點排便的問題,所以我青菜吃得非常多,也等於補充鐵質。初期沒吃完的葉酸我就繼續吃,生活上沒有因為太多忌口或是刻意強調什麼而不方便,這樣的孕期反而才能讓孕婦舒舒服服,胎兒也頭好壯壯!


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