金豆 & 小布

來談談這次懷孕吃的補品吧！我遇到的婦產科醫生，都是強調不需要另外補充額外的營養品，食補最好，所以這兩胎，我除了初期有吃葉酸之外，其他維他命都沒有很認真地在吃。第一胎中期有吃新寶納多(但一罐也沒吃完)，這一胎我覺得吃了對排便有影響，所以大概只吃了不到兩個星期就停了吧。醫生說沒問題，因為維他命怎麼說都還是化學物品，平常飲食均衡比較重要！

網路上很多懷孕初期中期後期要補充什麼什麼的，我往往都直接跳過，因為我覺得我平常吃得夠好了，不需要另外補充，所以當朋友問我要不要吃魚油鈣片什麼的，我沒辦法給建議，因為我都沒有吃。但是飲食上，我有特別注意均衡，這一胎，吃了很多蛋白質，我原本就喜歡吃蛋、豆腐、豆漿、cheese這一類的東西，所以從初期到後期，我相信我的蛋白質攝取相當足夠。

上一胎很忌口，只要書上說容易引發過敏的食品，我絕對不碰。這一胎老實說偷懶了些，除了蝦蟹薏仁木瓜和花生不吃之外，其他都會吃！最大的差別就是巧克力和奇異果了！我原本就不是個愛吃甜點的人，但這一胎尤其是後期，幾乎沒辦法控制想要吃巧克力的慾望，看來小的以後會是個巧克力人唷！^^也有人說，吃了巧克力大人胎兒心情都會變好，所以我就沒有刻意不吃啦(但當然也沒有吃太多)。

有毛的水果據說也容易引發過敏，第一胎很節制，但這一胎奇異果吃好多！夏天奇異果好好吃，尤其是黃金奇異果，營養超豐富。雖然販賣的小姐說，黃金奇異果沒有毛，適合連皮吃，但我還是只有挖果肉吃。

吃奇異果我通常都是早上空腹配無糖優格，也讓我的排便很順暢。沒懷孕前就習慣喝優酪乳，但即使號稱無糖的仍然有加寡糖，所以懷孕後就改吃全無糖優格。我非常推薦一家snow factory雪坊，一些百貨公司有櫃，是由兩個台大年輕人創業的，相當天然，不習慣的人會覺得有點酸，但我很喜歡。一個星期我可以吃掉一桶，但常常去買都缺貨，後來發現總公司就在我娘家旁邊，於是我都直接去他們的工作室買了。兩個好年輕又好謙虛的年輕人，做出這樣健康的食品真的是非常厲害，要給他們多鼓勵鼓勵！

這一胎鈣質部分我大多靠魚類、cheese、豆漿、優格、牛奶和其他食材來補充，上一胎沒有喝太多牛奶，也是聽說容易引發過敏，但後來知道，只要媽媽本身不會對牛奶過敏就比較沒關係，所以這一胎多樣攝取。豆漿依舊是自己煮自己打的，沒有過濾直接把打碎渣渣一起喝下去。已經很習慣這樣的口感，所以覺得自製豆漿更加綿密，沒有加糖，非常營養。

懷金豆時大概因為是女兒又是頭胎，什麼都注意，吃了好多罐燕窩，希望讓女兒皮膚漂亮。我不知道有沒有效，這一胎，從燕窩變成了白木耳，我妹抗議，說兩胎差太多了吧！但燕窩和白木耳的功效是相當的啊，還便宜太多，要省錢才能養更多的孩子啊~~~~~紅棗枸杞白木耳，我很常煮，丟到電鍋就解決了，有飽足感又高纖，優點多多，我沒有另外加糖就這樣吃，已經夠美味了，正常人加點糖會更好吃。

另外，在初期和後期我都有喝滴雞精，廠牌很多，我喝過兩種：田原香和金牌大師，都好喝，田原香價位比較高，但兩種品質都很優良。我覺得滴雞精不要冷了才喝，會有一點噁心，熱熱的喝好舒服，就算沒有養胖胎兒，對自己身體也好。以前我媽生病的時候，自己買土雞來滴，那樣的滴雞精有夠好喝，連金豆都愛，但比較麻煩，原本我媽還說這胎我們再來自己滴，太傷本了啦！喝這種包裝式的就可以了。

這一胎我吃的蔬菜量也遠大於過往，原因之一就是有一點點排便的問題，所以我青菜吃得非常多，也等於補充鐵質。初期沒吃完的葉酸我就繼續吃，生活上沒有因為太多忌口或是刻意強調什麼而不方便，這樣的孕期反而才能讓孕婦舒舒服服，胎兒也頭好壯壯！